阴道松懈指的是阴道壁的结构或是骨盆腔的支持性韧带及隔阂，因某些缘由无法保持原本严密的打造，正如老年人的眼袋或是松懈的额部皮质，呈现下垂的情况。目前解决的妙招主要是进行阴道紧缩术，但因为是手术，所以不少人怕有风险，以下我们就为大家介绍锻炼也能让阴道变紧窄的妙招。

    锻炼也能让阴道变紧窄

    锻炼也能让阴道变紧窄的妙招：

    1、运用缩阴的养护品，促进阴道的新陈代谢，排掉“豆腐渣”，加强阴道壁平滑肌弹性，改善阴道宽松，紧致私处;调节雌性激素，促使爱液的释放，从而提高性生活质量。例如花月婷，自上市之后，高效的紧致功效深受广大女士的喜爱。

    2、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚做起练习时，才能仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。更加要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，连续反复着一缩一放的频率。

    3、靠床沿仰卧，臀部放入床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。两手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢朝上举起，朝上身靠拢，双膝挺直。当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持挺直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

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