不少女士朋友在生完宝宝后就阴道松懈，这使得夫妻生活重要不和谐，让女士朋友倍感尴尬。然而市面上的阴道整形手术广告玲琅满目，到底哪种妙招才是最有效、无副作用呢?请看专家解析。

缩阴手术注意事项

    靠床沿仰卧，臀部放入床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。两手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢朝上举起，朝上身靠拢，双膝挺直。当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持挺直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复六次，每日一回，可常年不辍。

    立正，双腿微分开，缩紧两旁臀部肌肉，使之相挟，造成大腿部靠拢，膝部外转，然后缩紧括约肌，使阴道往上提的方向动。通过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松懈状况，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。

    靠床沿仰卧，臀部放入床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。两手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢朝上举起，朝上身靠拢，双膝挺直。当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝维持挺直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复六次，每日一回。

    双腿站开，缩紧两旁臀部肌肉，使之相挟，造成大腿部靠拢，膝部外转，然后缩紧括约肌，使阴道往上提的方向动。如同憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松懈状况。每日坚持15分钟，坚持一段功夫，就才能看到疗效了。

    在每次入厕小便时，缩紧阴部，防止尿液排掉，大约2分钟后，排尿，再缩紧。坚持功夫的长短会随着锻炼功夫长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

    以上旧是专家为大家介绍的对于阴道紧缩运动的解析，希望广大女士朋友在选用手术时谨慎小心，万事解决的妙招都不止一个。

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