不少女士在流产或生产后，常有种阴道松懈的感觉，因而不少人选用阴道紧缩术。但我们要知道，阴道紧缩术术前有不少要求，不是每个女人都才能做的。固然，除了手术解决阴道松懈，还有其它妙招。今日就带大家一起来了解一下阴道紧缩术的前后注意要点以及传统阴道紧缩妙招。　　

在选用做阴道紧缩手术术前，通常要先进行妇科检查，看自己有没有需要做这个手术，确定没有别的妇科疾病，如有无子宫颈病变，月经是否正常，有无肌肤病，周身现象是否健康等。　　手术一般在月通过后的7-10天进行，这个手术比较简单，只需要在部分麻醉下就才能完结，但一般要选用正规的大医院做手术，以免产生意外。术后2个月就才能恢复正常性生活了。但没有生育过的女士并不提倡这个手术，因为阴道松懈的现象还没到非做手术不可的地步。

另外，阴道的疤痕结构会给日后的生产带来障碍和不良影响。所以这里给这位困扰的女孩提供一种简便的妙招，让你恢复阴道的弹性。　　

1.卧式锻炼：靠床沿仰卧，臀部放入床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。两手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢朝上举起，朝上身靠拢，双膝挺直。当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持挺直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此重复六次，每日一回。　　

2.站式锻炼：双腿站开，缩紧两旁臀部肌肉，使之相挟，造成大腿部靠拢，膝部外转，然后缩紧括约肌，使阴道往上提的方向动。如同憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松懈状况。每日坚持15分钟，坚持一段功夫，就才能看到疗效了。　　

3.顺便提醒一下：感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来保持，假如为了取悦对方而选用这样的手术大可不必。要不要紧，你自己说了算。