想要性福生活，阴道松懈如何行呢？阴道松懈如何办？女士随着年岁增大，或者性生活频繁，便会引起阴道松懈，那么试试下面的几项练习，让你的阴道重返青春吧！

阴道松懈如何办？

练习一、每日早晚在空气清新的位置，深吸气后闭气。同期如忍大、小便状缩紧肛门，如此反复100次以上。当习性了之后，平时生活中都才能进行，不在于次数的多少，有功夫就才能进行上述锻练。通过一定功夫的训练，盆腔肌肉的张力便会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力。

练习二、耻骨尾骨肌缩紧练习，平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及缩紧尿道、阴道肌肉，同期牵动肛门，就像大便之后缩紧肛门的肌肉运动，或者有便意想上大号，但必需忍着憋住的那种感觉。保持缩紧肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少反复做三十次以上。此运动多练习才能提升阴道缩紧力，此外必要注意的是此运动在自然生产2周后才能进行。

练习三、阴道松懈如何办？试试收肛提气运动，每日早、晚在空气清新的位置，深吸气后闭气。缩紧肛门，如此反复100次以上。通过一定功夫的训练，盆腔肌肉的张力便会大大改善。此运动多练习能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

练习四、做公交车立正时，也才能偷闲做一下私秘运动，双腿微分开，缩紧两旁臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后缩紧肛门括约肌，使阴道朝上提的方向运动。运动，走路或立正时，保持阴道紧致有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，反复练习。

练习五、保持阴道紧致才能将臀部放入床沿后仰卧，双腿挺直伸出悬空，不要着地，两手按住床沿，以防下滑，双腿合拢，慢慢朝上举起，双膝挺直朝上身靠拢，当双腿举至身躯的上方时，两手扶住双腿，使之靠向腹部。双膝保持挺直，然后慢慢放下，双腿恢复原来姿势。

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