阴道紧缩术后怎么提高生活质量?女士产后阴道方便产生松懈情况，影响夫妻生活质量。阴道紧缩术是利用科学手段，改善因阴道松懈，使术后夫妻生活特别和谐的一种整形妙招。

    阴道紧缩术的作用：

    阴道紧缩术是在阴道口后方距肌肤粘膜交界处约0.3cm肌肤侧作切口，在阴道后壁粘膜下游离，并将阴道后壁的筋膜肌肉上下相对缝合，以加强阴道的张力。阴道紧缩术后怎么提高生活质量?

    阴道紧缩术才能加强阴道的张力和增多兴奋性，大大提高阴道的敏感性和紧握能力。而且术后结果持久，见效快，在所有的缩阴妙招中，才能说是最完善、结果最好的缩阴妙招。

    手术依据患者的不同年岁、阴道松懈及会阴损伤的不同程度进行修补，经过手术修复损伤和松懈的肌肉和筋膜，使阴道弹性增强，松紧度变得合适，裂伤的会阴修复后恢复到产前状况。

    阴道紧缩才能提高生活质量的同期有利于预防和诊治因盆底结构松懈而引起的子宫脱垂及阴道前后壁膨出等疾患。

    专家介绍，阴道紧缩术后要进行盆底肌肉锻炼(又称Kegel 运动)，旧是有意识地以锻炼肛提肌为主的缩紧锻炼，功夫至少6~8周，妙招如下：

    1.直接了解肛提肌的地方。仰卧并放松身体，将两个手指轻轻插入阴道，然后缩紧阴道，假如指尖感受到压力，表明缩紧有效。同期另一只手放入腹部，感知腹部肌肉是否处在放松状况。避免缩紧腹肌及臀大肌，而要专注于缩紧阴道、肛门四周的肌肉力量。

    2.使用不同姿势练习，如躺着、坐着或立正，找出最方便操作的姿势进行训练。

    3.一想到时就才能练习。在搭乘交通工具、办公室操作计算机、站着、坐着都能进行。

    4.屏住小便。排尿时有意识地屏住小便几秒钟，稍后再继续排尿。经一段功夫重复锻炼后，才能提高阴道四周肌肉的张力。阴道紧缩术后怎么提高生活质量?

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