一些女士尤其是生育过的女士方便产生性生活时快感的下降甚至消失，其中固然有许多因素，但阴道松驰是重要的因素之一。阴道松驰是指盆腔肌肉群的张力下降形成阴道四周肌肉松驰、阴道变宽，重要者可有阴道壁膨出。其最多见因素是自然生产后，盆腔肌肉群恢复欠佳，甚至是受到损伤，形成阴道松驰。 　　

阴道松驰时，出于阴道宽松，使得性生活时天然的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，性器官的碰触也就难以到达充分、理想。我们已经讨论过，女士要充分满足其碰触的欲望后才很可能到达性高潮的体验。所以，当女士产生阴道松驰时，性生活快感下降甚至消失也就方便产生了。 　　女士的产后恢复性锻练就尤为重要。尽管是剖腹产的女士，出于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分伸延、为婴儿出生做好产道准备的。所以，女士应该在产后尽早进行恢复性锻练，而且应该更加注重盆腔肌肉的运动。我国传统的“坐月子”的习性对日后女士的生活是不利的。 　　那么，产后女士，或是已经产生阴道松驰的女士该怎么进行盆腔肌肉锻练呢？我国传统的养生功法“收肛提气”妙招能很好地锻练盆腔肌肉。妙招是：每日早晚在空气清新的位置，深吸气后闭气。同期如忍大、小便状缩紧肛门，如此重复100次以上。当习性了之后，平时生活中都才能进行，不在于次数的多少，有功夫就才能进行上述锻练。通过一定功夫的训练，盆腔肌肉的张力便会大大改善，阴道四周肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就才能不药而愈了。而国外的“中断排尿”训练也才能提高阴道四周肌肉张力的，妙招是：小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此重复。通过一段功夫的锻练后，阴道四周肌肉张力提高，阴道就变窄了。

顺便说一下，我国古代的“小脚”女子、以“水蛇步”或是说是“梦露”、“猫步”步态行走的女士，出于她们在行走时是必要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉的，使得她们的肌肉常常获得锻练，她们时常方便在性生活中获得理想的体验。而一些阴道松驰重要、甚至有阴道壁膨出的女士，就应该到医院作阴道修补术了。